ورزش، باعث تقویت حافظه می‌شود!
مجله علمی ایلیاد - گروهی از محققان دریافته‌اند که شش هفته ورزش شدید، به معنی دوره‌ی کوتاه تمرینی بیش از ۲۰ دقیقه در روز، منجر به پیشرفت‌های چشم‌گیری در حافظه‌ی افراد گردید؛ این حافظه به ما اجازه می‌دهد تا اتومبیل‌مان را از اتومبیل مشابه دیگری تشخیص دهیم. دکتر «جنیفر هایز» و همکارانش به بررسی اثرات ترکیبی ورزش فیزیکی و تمرین شناختی بر حافظه و عوامل عصب‌گرا، در جوانان سالم پرداختند.
دکتر هایز، نویسنده‌ی ارشد مقاله از دانشگاه مک‌مستر، بیان کرد: «پیشرفت‌ها در حافظه‌ی تداخل بالا، ناشی از ورزش می‌تواند در توضیح رابطه میان ورزش هوازی و عملکرد تحصیلی بهتر، موثر واقع شود. زمانی که به سنین بالاتری می‌رسیم، شاید شاهد بروز مزایای بیشتری در افراد مبتلا به نقص حافظه باشیم که شرایطی مثل زوال عقل بر حافظه‌شان، تاثیر منفی می‌گذارند.»
وی افزود: «در مطالعه ما، ۹۶ شرکت‌کننده به مدت ۶ هفته، اقدام به تمرین ورزشی، ورزش ترکیبی و تمرین شناختی کرده و یا اصلاً دست به تمرینی نزدند. برای مثال، گروه کنترل‌شده، هیچ‌یک از اینها را انجام نداده و بی‌تحرک باقی ماند. گروه‌های تمرین ترکیبی و ورزش، با بهبود عملکرد در زمینه‌ی کارهای حافظه‌ی تداخل بالاشان روبه‌رو شدند؛ اما گروه کنترل، به این بهبود دست نیافت.»
در مقابل، گروه تمرینی هم عملکرد شناخت کلی‌اش را بهبود یافته ندید؛ این مورد نشان می‌دهد که ورزش باعث افزایش حافظه تداخل بالا می‌شود. افرادی که بهبود تناسب بیشتری در اثر تمرین‌های ورزشی کسب کردند، با افزایش عوامل عصب‌گرا مواجه شدند که از جمله این عوامل، می‌توان به فاکتور ۱ رشد انسولین‌مانند و عامل عصب‌گرای مغزی، همچون پروتئینی که از رشد، عملکرد و بقای سلول‌های مغز پشتیبانی می‌کند، اشاره کرد. اثرات بالقوه‌ای شاید به میزان دسترسی به عوامل عصب‌گرا، بستگی داشته باشد.
دکتر هایز و همکارانش در پایان گفتند: «نتایج ما از سازوکار بالقوه‌ای برای چگونگی تغییر مغز به‌منظور پشتیبانی از شناخت، توسط تمرین شناختی و ورزش پرده بر می‌دارند. پس دو عامل یاد شده در کنار هم باعث بهبود حافظه تداخل بالا می‌شوند.»
این مقاله در مجله‌ی Cognitive Neuroscience منتشر شده است.
نوشته: SciNews
ترجمه: منصور نقی‌لو - مجله علمی ایلیاد
ترجمه: منصور نقی‌لو - مجله علمی ایلیاد